Achtsamkeitswoche am Meer - MBSR

MBSR - mindfulness based stress reduction - zum Einsteigen und Auffrischen in Cuxhaven-Duhnen
In Zeiten, die besonders herausfordernd sind, fällt es oft nicht leicht, sich regelmäßig zurückzuziehen, sich zu bewegen oder zu entspannen und wieder zu sich zu kommen. Wir wollen uns Zeit nehmen, um Abstand zu gewinnen, aus dem Hamsterrad auszusteigen und auf die eigenen Kräfte, Möglichkeiten und Grenzen zu achten. Der erste Schritt dazu: sich selbst ernst zu nehmen in dem Wunsch nach Innehalten und über Ruhe und körperliche Bewegung zu einem besseren Körpergefühl zu finden. Diese Woche im charmanten Kurort Cuxhaven-Duhnen an der Nordseeküste lädt Sie dazu ein, die grundlegenden und weiterführenden Übungen des MBSR-Trainings kennenzulernen bzw. aufzufrischen und zu üben. Sie erstellen einen individuellen Plan, wie Sie Achtsamkeit in Ihren Arbeitsalltag bringen können.