Aktive Stressbewältigung durch Glücksmomente und positive Psychologie - BU

Fühlen Sie sich oft gestresst und wünschen sich mehr Freude und Gelassenheit in Ihrem Leben? 
In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie durch gezielte Techniken der positiven Psychologie und das Erleben von Glücksmomenten aktiv Stress abbauen sowie die Lebensqualität und Leistungsfähigkeit steigern können. Entdecken Sie, wie Sie zu mehr Zufriedenheit und innerer Ruhe finden können. Sie erhalten Strategien zur Stressreduktion, und Achtsamkeitsübungen zur Förderung positiver Erlebnisse in Beruf und Alltag. Mit dem Autogenen Training nach Schultz können Sie innerhalb kurzer Zeit in Beruf und Alltag in einen entspannten Zustand kommen und neue Kraft tanken. Der hier enthaltene Kurs "Autogenes Training nach Schultz" ist als Präventionsangebot anerkannt und wird von vielen Krankenkassen bezuschusst (Gebühr im Kursbeitrag enthalten: 49,00 EUR).

Optional kann in dieser Woche das Intervallfasten durchgeführt werden, um körperlich mehr Wohlbefinden zu erhalten. Das 16:8-Fasten gehört zur sogenannten TRE-Methode (Time Restricted Eating), bei der meist für 14 bis 16 Stunden auf Essen verzichtet wird. Sie werden von der Kursleiterin begleitet. Mehr Informationen erhalten Sie z. B. unter: www.barmer.de

Teilnahmevoraussetzungen: 
Die Kursteilnahme ist nur mit direkter Buchung (nicht über booking.com o.ä. Anbieter) im Berghotel Ilsenburg möglich. Diese Bildungsurlaubswoche ist für Anfängerinnen und Anfänger geeignet. Vorkenntnisse zum Thema Achtsamkeit und Meditation sind erwünscht. 
Aus Erfahrungen der Vergangenheit möchten wir folgenden Hinweis geben: Für Menschen, die sich z. B. in einer akuten Burnout-Situation befinden oder aus anderen Gründen psychisch nicht stabil sind, ist die Bildungsurlaubswoche nicht geeignet. Bitte wenden Sie sich ggf. an einen Arzt oder Therapeuten.

Bitte mitbringen: 
Feste Schuhe/Turnschuhe zum Walken, 1 Decke/Unterlage für draußen, 1 Matte/Yogamatte, 1 Decke, 1 kl. Kissen und warme Socken für die Zeit im Entspannungsraum, 1 schönes Notizbuch für Achtsamkeitsübungen, Materialkosten 10,00 EUR

Unterbringung im Berghotel Ilsenburg: 
5 Übernachtungen in EZ 80,- EUR/Ü incl. Frühstücksbuffet + Kurstaxe (pro Tag 2,50 €), Parkplatz und Sauna incl. (HP kann auf Wunsch bei der Anreise nach gebucht werden). Bitte erkundigen Sie sich beim Berghotel Ilsenburg nach den unterschiedlichen Zimmerkategorien. Eine Seminarverpflegung ist im Preis nicht enthalten. 
1 x Abendbuffet am Anreisetag für 25,50 EUR bitte selbstständig dazu buchen.

Informationen und Buchung von Wellnessmassagen vorab: Frau Irina Gomelski, Tel. 0160-94650005 oder E-Mail [email protected]

Die Kurszeiten sind: Sonntag 19.00-20.30 Uhr, Montag-Donnerstag 9.00-12.00 und 13.00-16.00 Uhr, Freitag 9.00-13.30 Uhr
Weitere Informationen zum Berghotel Ilsenburg: regiohotel.de/hotel/berghotel-ilsenburgBerghotel Ilsenburg

Anmeldung: 
Bitte melden Sie sich zum Kurs bei der VHS Hildesheim an und buchen Sie im Anschluss Ihr Zimmer direkt beim Berghotel Ilsenburg, Tel. 05322-950219 oder E-Mail [email protected] unter dem Stichwort “Bildungsurlaub VHS Hildesheim”. Die Kosten für die Unterkunft und Verpflegung sind am letzten Kurstag im Hotel zu begleichen. Den Kursbeitrag erhält die VHS Hildesheim. Bitte beachten Sie bei Ihrer Kursabsage die Stornierungsfristen des Hotels und der VHS Hildesheim.
Eigene Anreise am Sonntag, 19.04.2026 bis spätestens 17:00 Uhr. Gemeinsames Abendbuffet (auf eigene Rechnung) um 18.00 Uhr und Seminarstart Sonntag 19.00 Uhr.

Bitte mitbringen: Feste Schuhe/Turnschuhe zum Walken, 1 Decke/Unterlage für draußen, 1 Matte/Yogamatte, 1 Decke, 1 kl. Kissen und warme Socken für die Zeit im Entspannungsraum, 1 schönes Notizbuch für Achtsamkeitsübungen, Materialkosten 10,00 EUR
Eigene Anreise: Am Sonntag, 19.04.2026 bis spätestens 17:00 Uhr. Optional besteht die Möglichkeit zu einem gemeinsamen Abendessen (nicht im Preis inbegriffen). Der Kurs startet am Sonntag von 19.00 - 20.30 Uhr und wird am Freitag eher beendet. 
 

Die Kursteilnahme ist nur mit direkter Buchung im Hotel möglich!