Amrum: Bewegung und Entspannung gegen Stress und Abgespanntheit

In dieser Bildungswoche geht es um das Erlernen von Entspannungsmethoden für den Alltag wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Hatha Yoga. Im Bewegungsteil werden Übungen aus der Rückenschule, Pilates und dem Faszientraining (Bindegewebstraining) durchgeführt. Außerdem geht es an die frische Luft und ans Wasser, um dort Walking und Atemübungen kombiniert mit Yoga und Qi Gong durchzuführen. Des Weiteren werden Achtsamkeitsübungen vermittelt. Abgerundet wird die Bildungswoche mit Theorieeinheiten zum Thema Stress, Zeitmanagement, Bewegung im Alltag und Wissen rund um den Rückenschmerz. Die Nordsee mit dem Strand und der Dünenlandschaft liegen ca. 10 Minuten Fußweg entfernt.