Ausbildung zum Energietrainer

Energie – nicht Zeit – ist die fundamentale Währung für Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Die meisten von uns geben täglich ihr Bestes. Und das ohne Pause. Doch genau darin liegt unser Problem: Wir setzen unentwegt unsere Energie ein, achten aber zu wenig darauf, unsere Akkus wieder aufzuladen. Erschöpfung, Burn Out und Stresserkrankungen sind die Folge. Dabei ist die uns zur Verfügung stehende Energie unsere wichtigste Ressource. Nicht unsere Zeit – denn wer keine Energie mehr hat, dem hilft auch ein gutes Zeitmanagement nicht. Wir brauchen also eine neue Strategie: Um dauerhaft gesund und glücklich zu bleiben, müssen wir wissen, wie wir uns effektiv und nachhaltig wieder aufladen können. Fünf Energiemuskeln stehen jedem Menschen dafür zur Verfügung: Bewegung und Entspannung des Körpers, positives Mindset, bewusst eingesetzte Atmung und die richtige Ernährung. Diese Muskeln richtig einzusetzen ist die wesentliche Voraussetzung für einen fitten Körper, ein Leben in Balance und mit hoher Energie, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude. In dieser 5-tägigen Energietrainer-Ausbildung lernen wir diese fünf Energiemuskeln kennen, trainieren sie und passen sie in Form effektiver Energierituale an den Alltag an.Unterrichtsinhalte:

• Alltagsrelevantes Wissen bzgl. Energie und Energiemanagement
• Die 5 Energiequellen: Bewegung, Ernährung, Atmung, Entspannung/Meditation sowie positives Denken
• Yoga und Pranayama für mehr Energie (u.a. Wim-Hof-Atmung anleiten)
• Energieversorgung und Energiestoffwechsel im Körper: Mitochondrien, ATP
• Gesunde energiereiche Ernährung: Freie Radikale und Antioxydantien.
• Regelmäßige Energierituale für eine optimale Work-Life-Balance