Befreie Dich vom Alltagsstress - Meditation, Achtsamkeit, Stille und meditative Klänge im Kloster Steinfeld - Atem, Haltung, Stimme und Gedanken schulen

Erlebe in diesem 3-tägigen Bildungsurlaub die Kraft der Stille, Achtsamkeit und meditativen Klänge, um inneren Frieden und Ausgeglichenheit zu finden. Dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen und die alltägliche Leistungsspirale hinter dir zu lassen.

Inhalte des Kurses:

• Der Kurs verbindet Meditation, Achtsamkeit und meditative Klänge.
• Im Mittelpunkt steht die Schulung deiner Achtsamkeit im Hier und Jetzt
• Du lernst, die Stille bewusst wahrzunehmen, loszulassen und nicht nach Lösungen zu suchen
• Meditative Klänge von Instrumenten wie Gongs, Klangschalen, Gongtrommeln und der Flöte der Ureinwohner Amerikas begleiten dich dabei und unterstützen die innere Ruhe.

Es erwartet Dich eine Einführung in die Meditation und Achtsamkeitspraxis. Meditative Klänge führen dich in die Stille ein. Es folgt die Praxis der Achtsamkeit in Stille, ein Tag der Schweigemeditation, begleitet von sanften Klängen. Es werden verschiedene Meditationsformen geübt - liegend, sitzend und gehend. 

Ziele:

• Du erfährst, wie du durch Meditation und Achtsamkeit inneren Frieden und Ausgeglichenheit finden kannst
• Du wirst lernen, achtsam mit deinen Gedanken, deinem Atem und deinem Körper umzugehen
• Du erkennst, wie Stressmuster entstehen und wie du diese durch Meditation und Atemübungen transformieren kannst
• Du integrierst meditative Klänge in deine Praxis, um tiefe Entspannung und Verbindung zu deinem Inneren zu fördern.

Die Praxis von Achtsamkeit und Meditation hilft, Stress abzubauen, den Geist zu beruhigen und das Wohlbefinden zu steigern. Diese Techniken unterstützen dabei, mehr Ausgeglichenheit und Gelassenheit in den Alltag zu bringen.
Achtsamkeit und Meditation fördern die Konzentration, steigern die Resilienz und helfen, besser mit Herausforderungen und Stress am Arbeitsplatz umzugehen. Menschen, die sich in Achtsamkeit und Meditation üben, profitieren von einer verbesserten mentalen Gesundheit und Belastbarkeit. Dies führt zu weniger Stress, weniger Krankheitstagen und einem höheren Maß an Zufriedenheit und Effizienz im Team.

Dieses Seminar richtet sich an Anfänger sowie länger Praktizierende, die ihre Achtsamkeit und Meditation vertiefen möchten. Es ist ideal für alle, die lernen wollen, wie sie im beruflichen oder privaten Alltag mehr Ruhe und Gelassenheit finden können.

Der Kurs findet im Kloster Steinfeld statt, in der landschaftlich schönen Umgebung der Nordeifel. Die klösterliche Stille und die umgebende Natur bieten den perfekten Rahmen, um dich tief mit deinem Inneren zu verbinden.

Informationen zur Unterkunft und Verpflegung:
Kosten für Übernachtung und Vollpension im EZ im Neuem Gästehaus: 320,00 (zu zahlen zusammen mit der Kursgebühr an das Bildungswerk); An- und Abreise sind selbst zu organisieren
Anreise ist am am Mittwoch bis 10:30 Uhr, Kursstart 11:00 Uhr
Abreise Freitag nach dem Seminar

Bitte mitbringen: 2 Kissen, eine Decke, eine Unterlage (ev. Yogamatte), eine Meditationsbank (falls vorhanden).