Bewusst und gesund im Berufsalltag durch Yoga und interdisziplinäre Techniken

In diesem Kurs finden wir heraus, wie wir unsere Grenzen achten, schlafende Fähigkeiten wecken und uns in jeder Situation über uns selbst bewusst werden. Wir lernen, aus der Abwärtsspirale von Stress und Überforderung auszutreten und uns auf den Weg der Kraft, des Selbstbewusstseins, der Geduld und Kreativität zu machen. Wir werden uns unserer unterschiedlichen Ressourcen bewusst und lernen Techniken, die sie stärken und gleichwertig ausbalancieren. 

Möglich ist, zehn Tage Bildungsurlaub zu beantragen, indem der gleichnamige Bildungsurlaub für Teilnehmende mit Erfahrung vom 16. bis 21.11.2025 hinzu gebucht wird. Beide Kurse finden auf Spiekeroog statt. Es kommen zwei Zusatzübernachtungen hinzu. 

Die Seminarinhalte auf einen Blick: 

• Input zu Wirkungsweise von Stress 
• Input zu Wirkung und Nutzen kulturübergreifender, traditioneller Denkhaltungen und Techniken für unseren Umgang mit Stress und Anforderung im Alltag
• Input zu Herkunft, Wirkung und Wegen des Yoga 
• Yoga-Asanas (Körperübungen zur Dehnung und Stärkung) 
• Yoga-Pranayama (Atemübungen) 
• Meditationen (verschiedene, sitzend und aktiv) 
• Entspannungstechniken (u.a. progressive Muskelentspannung, Bodyscan, Affirmationen usw.)
• Achtsamkeitsübungen 
• Tranceinduzierende Techniken wie schamanische Trommelreise, Tanz und Krafttierarbeit

Gerne können Sie im Hotel Strandidyll Ihren Hund mitbringen.