Burnout vermeiden durch Yoga und Meditation

Immer mehr Menschen haben das Bedürfnis innezuhalten, Zeit für sich zu haben und Stress abzubauen. In unserem fünftägigen Seminar lernen wir, Körper und Geist durch Yoga und Meditation wieder in Einklang zu bringen. Wir beginnen den Tag mit dynamischem Hatha Yoga. Der Fokus der Yoga-Einheiten liegt auf unterschiedlichen Körperteilen und wir erlernen zudem Atemtechniken, die den Kopf frei machen und den Geist beruhigen. Nach dem Frühstück geht es weiter mit verschiedenen Entspannungstechniken. Wir lernen u.a. was Stress ist und was er für unseren Körper bedeutet oder welche Auswirkungen unsere Emotionen haben und wie wir uns von negativen Gefühlen befreien können. Am Nachmittag praktizieren wir Aerial Yoga und entdecken den Akrobaten in uns. In der anschließenden Yin Yoga Stunde widmen wir uns Themen wie Entspannung und Meditation. Während wir in den einzelnen Haltungen verweilen, werden wir sowohl mit unserem Atem als auch mit uns selbst konfrontiert. Wir lernen, Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln, wenn es in der Haltung unbequem wird. Am Ende des Seminars erarbeiten wir gemeinsam ein Konzept zur täglichen Yogapraxis, um das Erlernte in den Alltag zu integrieren. 10 Tage Bildungsurlaub möglich Der Kurs ist als Präventionskurs bei den Krankenkassen anerkannt. Nach der Teilnahme kann ein Zuschuss von maximal 250 Euro beantragt werden.