Frauengesundheit im Alter - Meine Gesundheit, mein Alter und ich

Das Älterwerden als Frau bringt viele Veränderungen mit sich – sowohl körperlich als auch geistig und seelisch. Aber was genau brauchen Körper, Geist und Seele von Frauen im Alter? Dieser Bildungsurlaub bietet Ihnen die Möglichkeit, genau dies herauszufinden. Anhand von kleinen Vorträgen, Einzel- und Partnerübungen beschäftigen wir uns mit folgenden Themen:
- Gesunde Lebensweise: Ernährung, Ausdauer, Krafttrainig, Gleichgewicht, Erhaltung der Beweglichkeit, Prophylaxe von Alterserkrankungen
- Mentale Gesundheit: Lebenslanges Lernen, Flexibiliät, Gedächtnis-training
- Kreative und seelische Entwicklung: Selbstliebe, den eigenen Stil finden, Malen, Tanzen und Singen
Die Dozentin gibt Ihnen viele praktische Tipps und Übungen an die Hand, mit denen Sie sich selbst während körperlicher und seelischer Veränderungsprozesse unterstützen und Vitalität und Lebensfreude entwickeln können.