Ganzheitliche Stressbewältigung und gesunder Lebensstil - Ostseebad Göhren/Rügen

Leider ausgebucht – Bildungsseminare starten ab 02.02.2026 wiederum in Göhren im gleichen Hotel.

Klarer blauer Himmel, frische Meeresbrise, mitunter Wolken und Regen, Sonnenschein, seine Gesundheit im Seeklima stärken, Zeit für Walking am Meer – eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Sich zugleich mit Gelassenheit und Neugierde mit dem Hauptthema des Bildungsurlaubs beschäftigen: Stress. Stress ist nun mal in unserer schnelllebigen Zeit allgegenwärtig – sei es im privaten Alltag oder im Beruf. Stressbelastungen sind nach wissenschaftlichen Studien allerdings deutlich häufiger im Berufsleben. Dauerstress beeinträchtigt das Wohlbefinden und verursacht Krankheiten wie z.B. Burn-out oder Depressionen. Dieser Bildungsurlaub aktiviert Ihre Ressourcen und fördert Ihre Resilienz, sodass Sie mit Stressbelastungen besser umgehen können und an Lebensqualität und Gesundheit gewinnen.

Unser Seminar beinhaltet: 

• Wissensvermittlung zum Einfluss von Stress auf Körper und Psyche 
• Stressursachen und eigene Stressverstärker erkennen und mindern (instrumentelles und mentales Stressmanagement)
• Praxis mit verschiedenen Entspannungs- und Achtsamkeitsmethoden (palliativ-regeneratives Stressmanagement): 
• Achtsamkeitsmeditation und meditatives Gehen am Meer
• Walking/Bewegung als Anti-Stress-Maßnahme
• Achtsames Yoga, progressive Muskelrelaxation (PMR) und Body Scan (Körperwahrnehmung)
• Atemübungen 
• Therapeutisches Handauflegen (falls Interesse)
• Erholsamer Schlaf

Zusätzlich informiere ich kurz über die beiden Nebenthemen:

•  Sport und Bewegung für gesunde Lebensjahre und Lebenserwartung
•  Ernährung für Gesundheit, Lebensqualität und Lebenserwartung

Sie erwerben Stresskompetenz als wichtige berufliche Schlüsselqualifikation und erfahren viele berufs- und alltagstaugliche Übungen und Tipps gegen Stressbelastungen. 

Finanzieller Zuschuss von den Krankenkassen in Höhe von 75 bis zu 320 € möglich. 

Wenn Sie sich für den Bildungsurlaub interessieren, schreiben Sie einfach eine Mail an: [email protected]

Sie erhalten dann die erforderlichen Unterlagen für den Bildungsurlaub.