Gesundheit im Beruf: Persönlichkeitsentwicklung durch den Resilienzfaktor "Selbstfürsorge"

Wenn wir sehr gestresst sind, haben viele von uns den Impuls, einfach mal nichts tun zu wollen, um runterzukommen doch gleichzeitig fällt es uns so schwer, „nichts zu tun“. Rechtzeitig die Energiereserven wieder aufzufüllen ist Ziel dieses Bildungsurlaubs/Bildungsfreistellung. 

Mit Selbstreflektionsübungen aus dem Coaching entwickeln wir Ideen, aktivieren Ressourcen und nehmen Stärken wahr. Wir finden Antworten auf Fragen, wie eine gute Balance zwischen Anspannung und Entspannung gelingen kann. Wie können wir uns einen innerlichen Raum verschaffen, um Entspannung, Gelassenheit und Ruhe leben zu können? Wie kommt mein Kopf mit seinen Grübeleien auch mal zur Ruhe? 

Die Bewegungseinheiten werden drinnen und draußen praktiziert. Mit Übungen der Spiraldynamik wird die Priorität in der Verbesserung der alltäglichen Bewegung gesetzt. Durch die Bewusstheit der körperlichen Bewegung und Haltung wird ein vollkommen neues Lebensgefühl geweckt – frei von Beschwerden, zentriert, präsent, selbstbewusst, in Würde, kraftvoller Lebendigkeit und Ausstrahlung. Achtsamkeit bedeutet hier: Körperbewusstsein im Alltag zu kultivieren. 

Inhalt:

• Energiequellen kennen und einsetzen
• Stärken erkennen und fördern 
• Eigenverantwortung übernehmen
• Verbindung zwischen Körper und Geist 
• Die Bedeutung von Emotionen und wie sie entstehen
• Die Macht der Sprache: kraftvolle Worte können neue Gedanken, neue Muster und neue Erfahrungen auslösen
• Wer spricht denn da? - mein inneres Team
• Zufrieden sein, Gelassenheit spüren und motiviert bleiben – innere Fülle durch inneren Frieden
• Grow with the flow – Achtsamkeit
• Mein persönliches Gesundheitsprojekt – Transfer in die Arbeits- und Lebenssituation
• Bewegungseinheiten: Übungen der Spiraldynamik