Ich bin dann mal ausgeglichen … Strategien für Frauen um Stress im beruflichen und privaten Umfeld, unter den gesellschaftlichen Rahmenbedingungen, zu managen

Anspannung und Entspannung – zwei sehr wichtige Aspekte unseres Lebens. Oft aber nimmt die Anspannung immer mehr zu, und die physische sowie psychische Entspannung rückt in den Hintergrund. Es entsteht eine Belastungssituation, die auf Dauer gravierende Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann. Frauen sind hiervon meist häufiger betroffen und oft durch Doppel- und Dreifachbelastungen stärker gefordert. Es gilt also, passende Wege für den persönlichen Umgang mit belastenden Situationen zu finden, denn oftmals ist die konkrete Stresssituation unabänderlich.

Folgende Themenfelder erwarten Sie:

- Umgang mit An- und Überforderungen - Arbeitsbelastung und berufliche Krisen meistern

- Was trägt und stützt mich – wichtige Bereiche in meinem Leben erkennen

- Stress durch angemessene Kommunikation vermeiden, z. B. sozialverträglich Nein sagen

- Hilfreiche Strategien, um einem Erschöpfungssyndrom vorzubeugen

- Kennenlernen vielfältiger Möglichkeiten, um Ausgeglichenheit zu erreichen

Unterschiedliche Methoden wie z. B. kurze Impulsreferate, Erfahrungsaustausch, Partnerinterview, Entspannungsübungen, Gruppendiskussionen sind die Grundlage für eine spannende und abwechslungsreiche Woche.

Interessierte aus den Bundesländern Hamburg, Schleswig-Holstein und Sachsen-Anhalt bitten wir um vorherige Rücksprache, da zur Beantragung des Bildungsurlaubes in den jeweiligen Bundesländern Gebühren anfallen.