Oasen der Kraft

Lernen Sie, wie Sie regelmäßig kraftgebende Oasen in Beruf und Alltag einplanen. Erfahren Sie, wie klare Kommunikation gelingt und wie Sie Entspannungsmethoden wie progressive Muskelentspannung und autogenes Training effektiv anwenden können. Denn wer entspannt kommuniziert, vermeidet Missverständnisse, Mehrarbeit und stressige Situationen. Entdecken Sie praxisorientiert Kommunikationstechniken, probieren Sie alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen aus und fördern und stärken Sie Ihre psychische Widerstandskraft.

Inhalte bzw. Schwerpunkte des Bildungsurlaubs sind:

• Stärkung der Körperwahrnehmung
• Abbau von Anspannung
• Erkennen von Entspannung
• ganzheitliches Training zur muskulären Stärkung und Verbesserung der Flexibilität und der Beweglichkeit 
• Vermittlung, Anleitung und Reflexion von Yogaübungen, progressiver Muskelrelaxation und autogenem Training