Stressmanagement - Entspannung, Selbstfürsorge und Nachhaltigkeit im Berufsalltag

In diesem VHS-Bildungsurlaub lernen Sie, den Herausforderungen des beruflichen Alltags mit wirksamen Methoden der Stressbewältigung, Entspannung und Selbstfürsorge zu begegnen. Durch eine Kombination von Entspannungsübungen wie Körperreisen, Waldbaden und Atemtechniken finden Sie Wege, zur Ruhe zu kommen, neue Kraft zu schöpfen und Ihren Berufsalltag entschleunigt zu gestalten. Themen wie Positive Psychologie, Selbstwertstärkung, Grenzen setzen und Energiearbeit unterstützen Sie dabei, Resilienz aufzubauen und Ihr Wohlbefinden am Arbeitsplatz nachhaltig zu verbessern. Praktische Techniken , wie z.B. Visualisierungsübungen, helfen Ihnen, Strategien für mehr Balance und Zufriedenheit im Berufsleben zu entwickeln.